Πώς να νικήσετε το στρες

Η έννοια του στρες είναι πολύ παρεξηγημένη. Οι περισσότεροι πιστεύουν πως στρες σημαίνει άγχος. Αλλά δεν είναι σωστό αυτό. Στρες σημαίνει απειλή της ισορροπίας του οργανισμού. Η λέξη έχει πάρει το όνομά της από την αντίδραση που δημιουργείται στον οργανισμό τόσο του ανθρώπου, όσο και όλων των θηλαστικών, όταν απειλείται η ισορροπία της λειτουργίας τους. Όταν δηλαδή κάτι τα φοβίζει. Η αντίδραση αυτή, κατά την οποία παράγονται ορμόνες και φλεγμονώδεις ουσίες, ονομάζεται "αντίδραση στρες". Στρες λοιπόν είναι ό,τι οδηγεί τον οργανισμό σ' αυτή την αντίδραση. Κάθε απειλή.
Τα στρες (απειλές της ισορροπίας του οργανισμού) μπορεί να είναι εξωτερικά (περιβαλλοντικά) ή εσωτερικά (αρνητικά συναισθήματα). Το άγχος είναι ένα αρνητικό συναίσθημα και σαν τέτοιο αποτελεί ένα "στρες" για τον οργανισμό, δεν είναι όμως το μόνο. Δεν πρέπει να ταυτίζεται η έννοια των δύο αυτών λέξεων.
Τα στρες (απειλές) όταν είναι μικρής διάρκειας (αντιμετωπίσιμα), οδηγούν σε αύξηση ικανοτήτων και ενίσχυση των δυνάμεων του οργανισμού. Όταν όμως η διάρκειά τους είναι μεγαλύτερη από την δική του αντοχή, οδηγούν σε εξάντληση των αμυντικών μηχανισμών του και δημιουργία νόσου.
Τι αυτό και η γνώση της σωστής αντιμετώπισης των στρες της ζωής είναι πολύ σημαντικός παράγοντας υγείας.

Περιεχόμενα:
Ευχαριστίες
Πρόλογος Β' έκδοσης
Πρόλογος Α' έκδοσης
Εισαγωγή
ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ ΑΠΟ ΤΙΣ ΠΡΟΣΦΑΤΕΣ ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΕΣ ΕΡΕΥΝΕΣ
Στρες
Έναρξη του στρες
Οι άξονες (νευρικές διαδρομές) του στρες
Οι άξονες του στρες: στρες μικρής διάρκειας
Οι άξονες του στρες: στρες μεγάλης διάρκειας
Γονίδια και Επιγενετική (Epigenetics)
Το σώμα μας, ένα ενεργειακό πεδίο
Κύτταρο, εξωκυττάριος χώρος και ηλεκτρισμός
Βιοφωτόνια
Νερό - Πρωτονισμός
Συναισθήματα - νευροπεπτίδια - σολιτόνια
Το ηλεκτρομαγνητικό πεδίο της καρδιάς
Το ηλεκτρομαγνητικό πεδίο του εγκεφάλου
Κβαντικός κόσμος
ΠΡΟΤΑΣΕΙΣ ΓΙΑ ΤΗ ΒΕΛΤΙΩΣΗ ΤΗΣ ΥΓΕΙΑΣ ΚΑΙ ΤΗΣ ΖΩΗΣ
Τρόποι διαχείρισης του στρες
Αντιοξειδωτικά
Διατροφή
Γείωση
Άσκηση - Δημιουργία
Εναρμόνιση των ενεργειών του σώματος
Χαλάρωση
Οραματισμός
Ύπνωση
Διαλογισμός - Νοερά προσευχή. Μια κοινή βιολογική βάση;
Διαχείριση αρνητικών συναισθημάτων
Γέλιο
Επίλογος