Basketball στις αναπτυξιακές ηλικίες

Με το βιβλίο αυτό, θέλουμε να δώσουμε πληροφορίες στους προπονητές των αναπτυξιακών ηλικιών, όπως και στους νεαρούς αθλητές, όσον αφορά τις κατηγορίες που διακρίνουμε στις διάφορες ηλικίες της αναπτυξιακής φάσης, το πώς κατανέμουμε το χρόνο προπόνησης, ανάλογα με την κάθε ηλικία ξεχωριστά και το πώς κάνουμε τον προγραμματισμό της προπόνησης, εμπλουτισμένο με πολλούς πίνακες.

Με ένα μεγάλο και εξειδικευμένο ασκησιολόγιο, που αποτελείται από 279 ασκήσεις, από τις πιο απλές έως τις πιο σύνθετες, 60 συμπληρωματικές και 127 παραλλαγές τους, που επεξηγούνται καλύτερα από τα 304 σχήματα. Ποιες ασκήσεις θα πρέπει οι προπονητές να χρησιμοποιήσουν, πώς θα τις εκτελέσουν, για το κάθε αντικείμενο τεχνικής και μερικής τακτικής ξεχωριστά, για να λειτουργήσουν καλύτερα στο δύσκολο έργο της προπόνησης των νεαρών αθλητών. Όλες οι ασκήσεις περιγράφονται: με το σκοπό, τον αριθμό των αθλητών, τον εξοπλισμό που θα χρησιμοποιηθεί, τη διαδικασία που θα γίνει η άσκηση, τις τυχόν συμπληρωματικές ασκήσεις ή τις παραλλαγές της, τη διάρκεια της άσκησης, το προπονητικά σημεία που πρέπει να προσέξουμε και την ηλικιακή ομάδα που μπορεί να τις χρησιμοποιήσουν.

Πιστεύουμε ότι αυτό το βιβλίο θα βοηθήσει πάρα πολύ την προσπάθεια των προπονητών, αλλά και των νεαρών καλαθοσφαιριστών και θα συμβάλλει στον εμπλουτισμό της ελλιπούς βιβλιογραφίας, για το άθλημα της καλαθοσφαίρισης.

Αφορά τη συμπεριφορά μας σε αυτούς τους αθλητές, τη βελτίωση της τεχνικής τους, όπως και τον τρόπο που θα πρέπει οι αθλητές αυτών των μικρών ηλικιών να προπονούνται.

ΠΕΡΙΕΧΟΜΕΝΑ:

Γνωμικά για το μπάσκετ 13

Περιγραφή των ασκήσεων 15

Εισαγωγή 17

Γενικά 19

ΚΕΦΑΛΑΙΟ 1

Η αθλητική απόδοση στην καλαθοσφαίριση 21

Τεχνική 21

Τακτική 26

Φυσική κατάσταση 27

Η χρησιμοποίηση των μέσων προπόνησης 28

Στόχοι και σχεδιασμός της προπόνησης για αναπτυξιακούς στόχους 29

Γενικές οδηγίες 32

ΚΕΦΑΛΑΙΟ 2

Προγραμματισμός 33

Ο μακροχρόνιος προγραμματισμός 33

Η δομή και ο σχεδιασμός του ετήσιου κύκλου προπόνησης 34

Ο μηνιαίος σχεδιασμός 36

Ο μικρόκυκλος 39

Η προπονητική μονάδα 40

ΚΕΦΑΛΑΙΟ 3

Παιχνίδια 47

Διάφορες ασκήσεις με το μπαλάκι του τένις 47

Παιχνίδια χωρίς την μπάλα 48

Παιχνίδια με μπάλες 50

ΚΕΦΑΛΑΙΟ 4

Κινήσεις χωρίς την μπάλα 71

ΚΕΦΑΛΑΙΟ 5

Ασκήσεις για την πάσα 91

ΚΕΦΑΛΑΙΟ 6

Ασκήσεις για τη ντρίπλα 119

ΚΕΦΑΛΑΙΟ 7

Ασκήσεις για σουτ 149

ΚΕΦΑΛΑΙΟ 8

Ασκήσεις για το rebound και το block out 193

ΚΕΦΑΛΑΙΟ 9

Ασκήσεις για τον post ή τον center 213

ΚΕΦΑΛΑΙΟ 10

Επιθετικές συνεργασίες 2, 3 και 4 παικτών 229

Ασκήσεις pick and roll και pick and pop 243

ΚΕΦΑΛΑΙΟ 11

Αμυντικές ασκήσεις 261

ΚΕΦΑΛΑΙΟ 12

Ένας εναντίον ενός 299

Βιβλιογραφία 309