Μαγειρική για εγκύους

Είναι πολύ σημαντικό να διατρέφεστε σωστά στη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Όμως τι ακριβώς είναι υγιεινό, ασφαλές και θρεπτικό; Το βιβλίο αυτό δίνει στις μέλλουσες μητέρες κατατοπιστικές συμβουλές, ώστε να επιλέξουν τις πιο ωφέλιμες τροφές για τον εαυτό τους και το μωρό που κυοφορούν.
Κάθε συνταγή συνοδεύεται από πληροφορίες σχετικά με τη διατροφική αξία των συστατικών που χρησιμοποιούνται. Το πιο σημαντικό ωστόσο είναι πως οι συνταγές δεν στερούν από τις εγκύους την απόλαυση του φαγητού, και σίγουρα θα τις χρησιμοποιήσετε και μετά τη γέννηση του μωρού.
Το βιβλίο περιλαμβάνει:
- Πάνω από 100 γευστικές και ωφέλιμες συνταγές.
- Πληροφορίες για τις θρεπτικές ουσίες που είναι απαραίτητες για μια σωστή διατροφή στη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
- Τα πιο υγιεινά φαγητά για την εγκυμοσύνη και το θηλασμό.
- Συμβουλές για την ανακούφιση από την πρωινή ναυτία και άλλες αδιαθεσίες που προκαλεί η εγκυμοσύνη. (Από την παρουσίαση στο οπισθόφυλλο του βιβλίου)



ΠΕΡΙΕΧΟΜΕΝΑ


Τρώγοντας για δύο
Το κλειδί για μια υγιή εγκυμοσύνη
Ζωτικές θρεπτικές ουσίες
Συμπληρώματα βιταμινών και μετάλλων
Χορτοφαγία
Για την αύξηση βάρους
Συνήθη προβλήματα
Ασφαλής διατροφή
Συνταγές
Πρωινό και πρόγευμα
Σαλάτες και σούπες
Σνακ και ελαφρά γεύματα
Κυρίως πιάτα
Συνοδευτικά
Επιδόρπια, κέικ και μπισκότα
Ευρετήριο συνταγών