Φυσική Κατάσταση μέσω του Αερόμπικ

Ο σκοπός του βιβλίου αυτού, είναι να τεθούν σημαντικές πληροφορίες για την άσκηση, δεδομένου ότι αναφέρεται στις διάφορες μορφές άσκησης χορευτικού αερόμπικ που μπορούν να χειριστούν οι συμμετέχοντες. Αυτή η γνώση θα ενισχύσει τη δυνατότητα των συμμετεχόντων για να καταλάβουν τη σημαντική σχέση μεταξύ της τακτικής άσκησης, της υγείας και της καλής φυσικής κατάστασης. Εκτελούν τις ασκήσεις σωστά




ΠΕΡΙΕΧΟΜΕΝΑ:


1. Αερόβια Άσκηση, Ευεξία και Εσείς

2. Ατομικές Διαφορές: Ας μιλήσουμε για εσάς

3. Εμφάνιση στο Αερόμπικ: Ενδυμασία και Εξοπλισμός

4. Στοιχεία Φυσικής Κατάστασης και Αρχές Κίνησης

5. Η Επιθυμητή Αερόβια Ζώνη

6. Θέτοντας Στόχους και Πραγματοποιώντας όνειρα

7. Στάση: Μια δυναμική Έννοια

8. Προθέρμανση / αποθεραπεία: ευλυγισία

9. Ρυθμικό Αερόμπικ: Παραλλαγές και στυλ

10. Ασκήσεις ενδυνάμωσης Σώματος μέσω αντιστάσεων

11. Βάρη, Λάστιχα, Νερό, Μπάλες Γυμναστικής άνω κάτω προσθέτοντας αντίσταση

12. Η Σύνδεση Πνεύματος Σώματος

13. Διατροφή και Έλεγχος Βάρους

14. Πρόληψη και Φροντίδα

15. Μια ζωή με Άσκηση Αερόμπικ

Παράρτημα Ι: Μύες του Σώματος

Παράρτημα ΙΙ: Διαδικτυακές Πηγές