Φέρνοντας κοντά τις μεγάλες αποστάσεις

τεχνική τρεξίματος, τακτική αγώνων, πρόληψη τραυματισμών, ενδυνάμωση, συμβουλές διατροφής, ρυθμοί υπολογισμού αγώνων και προπόνησης, προγράμματα προπόνησης για αγώνες 5 and 10 χλμ., ημιμαραθωνίου and μαραθωνίου δρόμου
Έκπτωση
25%
Τιμή Εκδότη: 40.00
30.00
Τιμή Πρωτοπορίας
+
478650
Συγγραφέας: Τζεφαλής, Δημήτρης
Εκδόσεις: Sportbook
Σελίδες:656
Ημερομηνία Έκδοσης:15/6/2018
Διαθεσιμότητα στα βιβλιοπωλεία μας
Αθήνα:
Με παραγγελία σε 2-5 εργάσιμες ημέρες
Θεσσαλονίκη:
Περιορισμένη διαθεσιμότητα
Πάτρα:
Με παραγγελία σε 2-5 εργάσιμες ημέρες
Το βιβλίο Φέρνοντας κοντά τις μεγάλες αποστάσεις αποτελεί έναν ολοκληρωμένο οδηγό τόσο για τους νεοεισερχόμενους δρομείς στον μαγικό κόσμο των μεγάλων αποστάσεων, όσο και για τους έμπειρους αθλητές. Ταυτόχρονα αποτελεί ένα σημαντικό βοήθημα για τους προπονητές που ασχολούνται με τους αγώνες αντοχής.

Στο βιβλίο ο αναγνώστης θα βρει:

Τεχνικές βελτίωσης της δρομικής τεχνικής και της αναπνοής.
Πλήρη οδηγό διατάσεων.
Έναν πλήρη οδηγό ασκήσεων ενδυνάμωσης για όλο το σώμα.
Πώς να δομήσει σωστά το ετήσιο πρόγραμμά του, κατανοώντας τον σκοπό κάθε προπόνησης.
Πώς να επιλέγει τους σωστούς ρυθμούς προπόνησης και αγώνων.
Πώς να προπονείται με διάρκεια, διατηρώντας την καλή σωματική υγεία και προλαμβάνοντας τους τραυματισμούς.
Συμβουλές διατροφής, ενυδάτωσης, ψυχολογίας, τακτικής αγώνων.
Προσεγμένα και εφαρμοσμένα προγράμματα από τα 5 χλμ. έως τον μαραθώνιο (που αγγίζουν τα όρια της εξατομίκευσης).
Συγγραφέας:
Τζεφαλής, Δημήτρης
Εκδότης:
Sportbook
Σελίδες:
656
ISBN:
9786185316044
Ημερομηνία Έκδοσης:
15/6/2018

Εξαιρετικό βιβλίο έχει γίνει η καλύτερη παρέα μου της ώρες που δεν προπονουμαι. Ανεξάντλητες οι πληροφορίες του, όσες φορές και να το διαβάσω πάντα βρίσκω κάτι που την προηγούμενη φορά μπορεί να το προσπέρασα κάθε φορά είναι σαν να το διαβάζω πρώτη φορά συγχαρητήρια ένα βιβλίο προπονητής για αρχάριους άλλα και έμπειρους

Ένα πλήρες και χρήσιμο βιβλίο, το οποίο δεν θα ήταν άδικο να χαρακτηριστεί ως "εργαλείο" για όλους όσους θέλουν ν'ασχοληθούν με τον όμορφο κόσμο του τρεξίματος.
Προσφέρει πραγματική βοήθεια από τους αρχαριιυς έως και τους έμπειρους δρομείς!
Πραγματικα αξίζει! Το συστήνω ανεπιφύλακτα!
Γράψτε μια κριτική
ΔΩΡΕΑΝ ΑΠΟΣΤΟΛΗ ΣΕ ΟΛΗ ΤΗΝ ΕΛΛΑΔΑ!

Δωρεάν αποστολή σε όλη την Ελλάδα με αγορές > 20€

ΒΙΒΛΙΑ ΧΕΡΙ ΜΕ ΧΕΡΙ

Γιατί τα βιβλία πρέπει να είναι φτηνά!

ΕΩΣ 24 ΑΤΟΚΕΣ ΔΟΣΕΙΣ

Μέχρι 24 άτοκες δόσεις με την πιστωτική σας κάρτα!